咖啡喝了有何好處咖啡可以降低患2型糖尿病嗎喝咖啡增加血壓嗎

作者：未知來源：手衝咖啡: 精品咖啡豆 > 2024-09-23 07:18:34

傳說咖啡是在埃塞俄比亞公元前850年左右被一位牧羊人發現的，他們觀察到他的動物在喫了鮮紅色的漿果後異常活潑。在這些漿果裏面是咖啡豆，後來進入全球旅程。現在，每年消費量超過4000億杯，咖啡是世界上最受歡迎的飲料。

咖啡，咖啡館，java。無論你怎麼稱呼它，你很有可能享受它。研究表明，咖啡可以提供一些預防糖尿病和某些癌症的保護。當然，有益處帶來風險，如胃灼熱。

咖啡已經研究了一個多世紀，並聲稱有許多健康益處（以及一些風險）。每日一杯喬可以降低患2型糖尿病，阿爾茨海默病等的風險。它還含有強大的抗氧化劑。事實上，美國人從咖啡中獲得的抗氧化劑比其他任何食物或飲料都多。（想要其他好的抗氧化劑來源嗎？你可以從朝鮮薊，黑莓，藍莓，蔓越莓和土豆中獲取這些富含免疫力的天然營養素。）

每8盎司杯子（不含奶油或糖）只含兩卡路里而且不含脂肪，咖啡是一種非常無罪的方式來增強您的健康。但是不要過度。每天超過2或3杯可能會增加血壓，尤其是那些有臨界或高讀數的人。

根據超過15項已發表的研究，胡稱咖啡和2型糖尿病的數據“相當穩固”。

“這些研究中的絕大多數已經證明了咖啡在預防糖尿病方面的優勢。現在還有證據表明，脫咖啡因咖啡可能與普通咖啡具有相同的益處，”胡錦濤告訴WebMD。

胡的團隊審查了9項關於咖啡和2型糖尿病的研究。在超過193,000人中，那些說他們每天喝超過六七杯的人比那些每天喝不到兩杯的人患2型糖尿病的可能性低35％。對於每天喝4-6杯的人來說，風險較小 - 風險降低了28％。無論性別，體重或地理位置（美國或歐洲），調查結果都有。